Właściwa część
April 30th, 2011 | 
Author: Zaczynamy prawidłową część medytacji:
Skup świadomość na swoim oddechu. Poczuj jak powietrze wpływa i odpływa do płuc, niech faluje i unosi Twoje ciało. Skup się na samym oddychaniu, niech nic innego nie zamąci tego procesu. Musisz czuć że twój oddech się unosi, niech oddech płynie sam. Obserwuj jak Twoje ciało oddycha samo.
Posted in 
Rola oddechu
Po znalezieniu oazy, zadomowienia się niej musimy znaleźć czas. Najlepiej jeżeli to będzie po naszych wszystkich codziennych obowiązkach, aby nic nam nie mąciło głowy.
Czym jest medytacja ?
Medytacja to metoda odpoczynku, wolności zewnętrznego „ja”. Próba znalezienia spokoju, relaksu. Kiedy medytujemy relaksujemy całe ciało i umysł. Próbujemy oderwać swoje myśli od otaczającego świata, tak abyśmy mogli skoncentrować swoją uwagę w jednym miejscu.